**چکیده:**
بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است که میتواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. این مقاله به بررسی علل بیخوابی، علائم آن و روشهای طبیعی درمان شامل اصلاح سبک زندگی، کاهش استرس، استفاده از گیاهان دارویی و طب سوزنی میپردازد. در پایان، نقش مؤثر طب سوزنی، بهویژه طب سوزنی گوش، در بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس توضیح داده شده است.
**چکیده:**
بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است که میتواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. این مقاله به بررسی علل بیخوابی، علائم آن و روشهای طبیعی درمان شامل اصلاح سبک زندگی، کاهش استرس، استفاده از گیاهان دارویی و طب سوزنی میپردازد. در پایان، نقش مؤثر طب سوزنی، بهویژه طب سوزنی گوش، در بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس توضیح داده شده است.