اهمیت خواب با کیفیت پس از سکته مغزی و
دکتر مجید فدایی
آسیبهای مغزی، یک فرآیند حیاتیِ ترمیم و بازسازی است.
در طول خواب، مغز با استفاده از سیستم گلنفاتیک، سموم و مواد زائد را پاکسازی میکند،
سطح هورمونهای ترمیمکننده بالا میرود و ارتباطات نورونی بازسازی میشوند.
این همان چیزی است که به فرایند نوراپلاستیسیتی یا انعطافپذیری عصبی کمک میکند.
اهمیت خواب پس از سکته یا ضربه مغزی
بیماران سکته مغزی اغلب با مشکلات خواب مثل بیخوابی، بیداری مکرر یا خواب بیکیفیت مواجهاند.
این اختلالات میتواند روند توانبخشی را کند کرده، یادگیری مهارتهای جدید را دشوار کند و به مشکلات خلقی مانند افسردگی منجر شود.
خواب کافی باعث افزایش تمرکز، بهبود حافظه و سرعت واکنش میشود و برای پیشرفت در جلسات فیزیوتراپی و کاردرمانی ضروری است.
چرا اختلال خواب رخ میدهد؟
پس از سکته یا آسیب مغزی، تغییرات در ریتم شبانهروزی، اختلالات هورمونی، درد یا اضطراب میتواند مانع از خواب باکیفیت شود.
حتی داروهایی که برای پیشگیری از سکته مجدد یا کنترل علائم تجویز میشوند، گاهی اثر منفی بر خواب دارند.
اریکلارتراپی چیست؟
اریکلارتراپی (Auriculotherapy) روشی است مبتنی بر تحریک نقاط خاص در گوش که با سیستم عصبی مرتبط هستند.
این تکنیک میتواند با تنظیم فعالیت سیستم عصبی خودمختار، کاهش اضطراب، و ایجاد تعادل در هورمونهای خواب،
به بیماران کمک کند تا خواب راحتتری داشته باشند و روند بازتوانی سریعتر پیش برود.
نقش اریکلارتراپی در بهبود خواب و بازتوانی
تحقیقات نشان دادهاند که تحریک نقاط گوش تأثیر قابلتوجهی بر بهبود کیفیت خواب دارد.
در این روش از تحریک نقاط گوش برای بهبود خواب و تنظیم ساعات خواب استفاده میشود.
البته به تجربه دیده این که تحریکات عصب واگ در گوش سبب نه تنها بهبود خواب بلکه ایجاد آرامش، کاهش اضطراب و تسریع در روند درمان میتواند که بشود.
ما در کنار کار روی اندام فلج اقدام به تقویت خواب بیماران میکنیم تا سرعت درمان را افزایش دهیم.
توصیههای عملی برای خواب بهتر
- خوابیدن و بیدارشدن در ساعت ثابت هر روز
- ایجاد محیط آرام، تاریک و خنک در اتاق خواب
- اجتناب از مصرف قهوه یا چای از عصر به بعد
- استفاده از تکنیکهای آرامسازی و مدیتیشن
- برگزاری جلسات منظم اریکلارتراپی
